生活上就是会比较暴饮暴食吧，没有很多地去控制自己，所以就变得挺胖的，不知道在饮食上是要怎么控制才会对瘦身有帮助的呢？
饭菜少油糖是男人控制体重的饮食一大原则，减肥餐的主食尽量用蒸煮的，不要额外添加油和糖。油炸食物最好不吃，炒菜不仅要少放油和糖，盐、味精等也要控制，这些都会让人饱腹感下降，吃得更多。
