我看见很多的瘦身减肥的运动，都不是直接就能开始瘦身的，不知道这是怎么了？是有些什么作用的呢？为什么要热身的呢？
一小段的时间热身可以将心率逐步的提高，增加肌肉活性，加快呼吸速度，从而使得身体内部的新陈代谢活动和热量消耗速度会得到很大提高。
