长期使用紧致宝没有副作用。它包含艾草，人参，紫苏子等，它们都是很好的中成药，可以清除体内多余的水分，减轻宫寒，并可以增强身体活力。同时，它可以促进血液循环，打开经络并帮助减肥，特别是对于产后肥胖，久坐的上班族和中年人的身材。但这是中成药，并且需要很长时间才能生效，因此应根据治疗过程使用。通常，大约需要一个月的时间来感觉到明显的身体变化。