减肥过程中要注意控制饮食，要选择低碳水化合物类食品，同时还要适当补充肉类、蔬菜和水果，当然也要注意适量的锻炼，以达到更好的减肥效果。有快速补充能量的特性，使身体有一种长时间的饱足感，同时使大脑得到足够的能量，能帮助人们集中精力，并能产生高效的工作状态，同时还能摆脱没有效率的糖代谢模式，将脂肪转化为能量供给。