液体断食法其实就是一种轻断食方法，这种减肥方法并不是对于每个人都是有效的，而且这种方法如果长时间进行的话会导致营养不良，即使瘦了脸色也会比较差，因此还是不建议使用这种方法。减肥原理有且只有一个，摄入食物的热量低于身体消耗热量的时候身体才会变瘦。液体断食法，不代表你每天可以肆无忌惮地狂喝奶茶，而是无论吃什么，都必须把每天的热量控制在一定量以内。