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一般来说排除遗传隐私，肥胖是由于长期缺乏锻炼和饮食不规律所致。建议日常可以少食多餐，多吃青菜、水果，少吃含淀粉类食品，并保持一天中超过一小时的运动。此外要注意饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
