因为自己体质问题，喝水都长胖，以前减肥减下去一段时间就反弹，想问一下有什么好的方法，可以有效减肥吗？
减重需要一个时间和过程，不是一蹴而就的事，要靠积极的运动锻炼，燃烧多余脂肪，严格控制饮食，减少高脂肪高卡路里的食物摄入量，还要有一定的毅力和耐心，能够长期坚持下去，才有可能成功减肥。
