这段时间减肥一直没有什么效果，饭量减少感觉也没什么太大的效果，想问一下减肥期间能把主食换成什么，效果比较好？
要减肥的话可以吃一些低卡路里的食物，如：紫薯，杂粮饭，麦片等。肥胖与遗传因素、日常饮食习惯及身体素质有关，饮食是肥胖发生的主要原因，因此，在减肥过程中要控制饮食中高蛋白、高脂肪、高热量的摄入量，才能有效控制肥胖。建议减肥可以少吃多餐。
