减肥运动的方式促进人体新陈代谢，让脂肪充分燃烧，改善肠胃功能的同时，也能通过肠道排毒。锻炼能促进新陈代谢，实现排毒减肥。放轻松身体平躺在床上，慢慢弯曲右膝，用右脚脚掌踩着床，抬起左腿，把右腿放在上面。双臂固定在床上，掌心向下。收腹，收臀，慢慢抬起，挺直上身。在坚持几秒钟后，慢慢放下身体，回到初始状态，重复做几十次。