汤臣倍健β-胡萝卜素不是药品，不能代替药物；不宜超过推荐量，或与同类营养素补充剂同时食用。汤臣倍健天然β-胡萝卜素软胶囊的营养成分是β-胡萝卜素，推荐计量为每日1次，每次1粒，随餐服用。一般什么时候服用没有明显的区别，但是根据β-胡萝卜素不溶于水，微溶于乙醇和乙醚，易溶于氯仿苯和油的性质，可以选择一天中油水比较大的一餐时服用，可能使β-胡萝卜素更容易吸收。营养品是一方面食补也是跟的上不要光靠营养品这样也不科学睡眠一定要有规律不然人很容易出现各种疾病的。避免劳累。