患者要增加自己的运动量最好是有氧运动为主。短跑和跳绳，都有助于减肥。建议你在两餐之间少吃一些零食。制作科学的食谱，合理的膳食，保持乐观的情绪，不要有太大的心理压力。减肥最好的方法就是少吃多运动，控制控制自己的饮食，多参加锻炼，保持自己最基本的营养需要，尤其是在饭后，一定要进行适量的活动，不要老是长时间的坐着，造成脂肪堆积。