嗓子疼的人在饮食方面不能吃辛辣刺激性食物，如：生姜、大蒜、花椒等，饮食方面要注意温凉的半流食，多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，平时要注意保暖，避免受凉，出门戴口罩，不要到人群聚集的地方去，同时，还要经常洗手，多通风，保持室内空气通畅，防止吸入到喉部引起炎症的细菌。平时多做一些体育锻炼，可以提高自身的免疫力，减少细菌感染的可能性。