1、改善阳痿，玛卡的初步见效时间一般是1个月左右，加上巩固效果，前后可能需要吃上4-5个月；2、增强性欲，一般需要服用玛卡3个月左右，如果想取得更进一步的效果，建议持续使用玛卡5个月左右；3、提高精子质量，玛卡至少需要吃3个月；4、女性调经，至少3个月，巩固需要6个月；5、调理睡眠，1个月初步见效，巩固需要3个月。