中医的五色中黑色对应的脏腑是肾，补益肝肾之品都可以补肾的；平时嗜好辛辣食品、情志不遂、劳累、熬夜、酗酒、吸烟及手淫或房事过频等因素会诱发或加重的。1.黑色的食物是能够补肾的，如黑豆、黑芝麻及黑木耳等都可以补肾的。多吃黑色的食品时尽可能少吃辛辣食品，戒烟限酒，清淡饮食。2.平时可以多吃山药和大枣，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环。