1、冷热水交替洗浴，采取这个方式时会使阴囊反复收缩充血，起到锻炼阴茎的效果，每日坚持男人性功能增强，而且可以减轻疲劳感，特别是步入中年的男性，此方法可以缓解身体不适，也能提高精力。2、刺激阴茎根部腹沟管，经常按摩刺激阴茎根部两侧的腹股沟也能起到壮阳的效果，由于腹股沟是输送血液以及连接神经的主要道路，当它机能提高，睾丸功能也就会跟着提高，所以股沟管中血液循环良好，男人的性功能也就可以提高，而在平时可以在洗澡时用莲蓬冲洗刺激该部位来促进血液循环，提高睾丸功能。3、多吃壮阳食物，如生蚝、牡蛎、牛肉、羊肉等都是属于壮阳温补食物，想要壮阳提高性功能，多摄取这些食物可以补充足够营养，尤其是锌元素，锌是精子生成时必不可少的物质，也是阴茎在运作的过程中不能缺少的物质，因此要壮阳多吃这些食物，在壮阳的同时也能提高免疫力。