因为担心吃了坚果之后会变得更胖所以一直忍着不吃，但是听说吃坚果也是可以减肥的，觉得不太相信所以想问一下？
坚果的话减肥的人是可以食用的，因为部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。
