吃维生素E是有好处的；好处：一、维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；二、还有保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性；三、对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效；四、可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环；五、可以起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物;如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物；维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。