保护牙齿最重要的就是去除牙菌斑，早晚刷牙，一定要养成好习惯，一定要掌握正确的刷牙方式。一般常用的刷牙方法就是巴氏刷牙法，刷牙时保护牙齿最为重要。要定期的到医院去检查牙齿，一旦发现了有龋坏或者是牙结石导致的牙周病等等，一定要及时的做处理。对于龋坏来说，一定要在龋洞很小的时候去做充填治疗，把龋病控制住。一旦发现了牙菌斑、牙结石，一定要及时的去洗牙，这样才可以把刺激物去除，不至于导致牙周得炎症。对于吃东西来说一定要吃一些软的东西，尽量不要吃太硬，太干的东西，这对牙齿都是有磨损的状态。如果发生了有夜磨牙等症状，一定要去做咬合垫，否则的话牙齿能一定会磨得越来越大，把上面的牙釉质都磨出掉，这是很有害的牙齿，所以定期的到医院去检查是非常重要的，也是口腔健康最好的方法。

保护牙齿应做到维护良好口腔卫生、定期口腔健康检查，日常生活中避免外力损伤牙齿。保护牙齿首先应注意牙齿的卫生状况，维护良好口腔卫生。应养成每日早晚刷牙，三餐后漱口的习惯。每次刷牙至少3分钟，应刷净牙齿每个方面，以防止食物残渣对于牙齿的损害。其次应定期进行口腔健康检查，维护良好口腔健康。建议朋友们至少每半年至一年看一次牙医，进行全面的口腔健康检查，以便于及早发现口腔问题，尽早处理。若发现潜在的、早期的牙齿龋坏或牙齿缺损、缺失等，应及时进行治疗，此阶段内进行治疗，耗时短，经费少，预后好，患者痛苦也较小。另外生活中应避免外力损坏牙齿。应避免食用过硬、过粗糙的食物，避免用牙齿开啤酒瓶盖，以免造成牙齿劈裂。

齿保养最好方法就是要养成每天早晚刷牙的好习惯，保持口腔的卫生。每天至少要刷两次的牙，在吃过饭之后要漱口，而且每次刷牙的时间至少要刷三分钟才能够彻底的去除口腔内的细菌斑，同时最好可以每天都用牙线来清理缝隙中的食物残留。

有以下方法可有效保养牙齿：1、多喝水会有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，这时它能冲洗掉食物残渣和细菌。2、牙龈按摩法根据专业知识，按摩方法如下，用食指或舌头抵在牙龈上，做局部移动按摩动作，记住先外后内，不要忘记漱口漱口，要使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做7-9次。3、养成良好的咀嚼习惯，轻轻咀嚼，并且不要只在一侧咀嚼，咀嚼可使消化液有效分泌，也利于食物的充分消化，有利于牙齿周围组织的健康。4、正确的刷牙早晚刷牙，每次不少于三分钟，有条件可配合冲牙器、牙线一起使用。