日常生活中，一般都有哪些瘦腿食物是可以有效帮助大家瘦身瘦腿的呢？我们了解到，如今很多朋友由于忽视了生活的小细节，使得她们的身材也都随之变了样。这就让大家很是苦恼。那么，专家介绍说，其实大家只要选对瘦腿食物，那么再次拥有细腿不是难事！瘦腿食物大盘点：1.选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。2.控制盐分的摄入量，多吃含钾高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食物，当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内，容易使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。3.瞄准B族维生素。如海苔、芝麻、花生等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢。4.红豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消肿的好东西。都有哪些瘦腿食物可以有效帮助大家瘦下粗腿呢？上面已经做出了回应，当然真心的希望爱美的女性朋友可以花些时间，了解一番上面阐述的东西，这样大家也就可以早些变得迷人！