怎么才能瘦肚子和腰肉,腰不好的人如何减肚子
医生建议多吃蔬菜水果，减少吃甜食的欲望。多喝水，不仅能够补充夜间流失的水分，还能够促进肠胃蠕动，帮助体内垃圾，废弃物快速地排出体外，减少小肚腩出现的机会。做仰卧起坐，发力部位应该是腰，不是腿或手臂，还应该适量，避免次数过多引起的肌肉酸痛。平时坐姿一定要挺直腰身，避免脂肪堆积。
