首先要知道自己的下胸围,你要量出自己的上胸围和下胸围，乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号为70、75、80、85、90、95、100、105cm。其次,确定文胸的罩杯，罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。