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黄瓜,黄瓜含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。苹果,含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收足量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便?。荷叶,荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。