您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。建议您一定要注意坚持运动，这是最为重要的。
