可以到外面经常晒晒太阳，这些也是促进钙的吸收。不要吸烟喝酒，还有不要喝碳酸饮料，油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜,都是不可以的，多喝水多吃青菜.可以吃红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.这就是最好的方法,以上不能吃的酸性食物,一定要尽量少吃.
