丰胸主要包括以下几种方法：1自脂丰胸，将自己身体脂肪较多的部位的脂肪移植到胸部。2食疗丰胸，木瓜、红豆、花生等含有促进性腺生长发育的元素。3胸部按摩，采用释放的手法按摩胸部，会刺激乳腺的生长。4丰胸运动，平日里可以多做做扩胸运动、扩胸运动的重点是胸部而不是肩部，这样有益于胸部的发育。5游泳，游泳对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。