你好，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期尽量，因为此时的雌激素与荷尔蒙分泌较多，对身体的影响较大。很多哺乳期过后的新妈妈为了尽快恢复产前的身材，通常会采用节食的方式进行减肥，专家指出这是非常错误的方式。过度节食减肥，不仅不能达到，减肥瘦身的目的，甚至还有可能会导致营养大量不足，从而导致乳房出现有缩小的情况。在断奶之后应该适量多吃些瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄等食物。这类食物中通常都含有大量的维生素e以及b族维生素。想要有效令胸部第二次发育，变得丰满坚挺，建议好好把握女性荷尔蒙分泌的周期。