长期熬夜会造成肾虚。养足肾气的话，就会改善脱发的问题。肾不好，其他脾胃肝也会出问题。建议吃山药薏米芡实粥可以补肾补脾胃。如果是单纯的熬夜引起脱发是会恢复的，但是如果是其他原因的脱发就比较困难了，你这段时间尽量不要熬夜，看自己掉发还多吗，另外平时多吃点富含蛋白质的食物，多按摩头皮，不要吃辛辣刺激的食物，如果掉发还是多就要另找原因了。