可以经常跑步或者是做俯卧撑,这两种方法是比较容易瘦肚子和大腿上的肉的,但是一定要长期坚持,短期内作用并不是很明显,如果您缺乏运动的话,是有一个循序渐进的过程的,一开始不能过于激烈,很容易造成拉伤,比如说可以第1天做10个,然后跑步30分钟,慢慢的再加量。