你好，尽量避免挤压乳房，乳房是女性身上最柔软的地方，日常生活中要尽量避免挤压乳房或者受到外力冲撞。还有就是注意睡眠姿势，睡眠姿势对乳房也有影响，睡觉的时候不要趴着睡，这样会挤压到乳房，最好是仰面或是侧身睡。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。