经常使腿部肌肉放松，然后按摩使肌肉转化就能瘦腿，需要注意的是，运动减肥一定要做到坚持，只有长期坚持你才能看到效果的。瘦腿一定要做好以下几点：1,避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。2.多做运动，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，不过要记得按摩腿部各部位，有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟。而且您的女儿的年龄目前正处于生长发育的阶段，是不建议减肥的，以免影响身体的生长发育，建议坚持做一些腿部运动。针对胸部扁平和小胸的女子多采用假体植入隆胸也是目前最常用的隆胸方式，其广泛的适用性、丰富的临床成功案例使假体隆胸有着不可取代的地位，女性胸部扁平有的是天生发育问题，有的是产后乳房缩水，所以采用假体和自体脂肪进行丰胸和形态改变，假体在形态上大致分为圆形和水滴形两种，其中圆形假体适合胸部较挺但是不够丰满，同时皮肤弹性较好的人群；而水滴形假体适合年龄偏大，皮肤略有松弛的女性。自体脂肪隆胸：主要适用有脂肪含量的女性，是通过抽取自体腰腹部、大腿、臀部等多余脂肪，经高度提纯后，将脂肪注入胸部的一种方式，是真正的“变废为宝”，实现丰胸、瘦身双重效果和优势