你好，吸脂整形具有一定的风险，不建议去做。最好告知您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。建议你通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。