尽管满足需求能让性紧张放松，舒缓情绪，但是过度则容易使人精神崩溃，并且由于频繁地想起这方面的事情，而导致精神难以集中。同时也会增加生殖系统的疾病，如感染器官的手部感染，导致前列腺炎，阴道炎等疾病。在此基础上，无论是否过度，都要注意卫生。也可以减少敏感性，从而影响正常生活。充分利用每天的工作和其他活动，让自己忙得更多，可以减轻“上瘾”的频率。通过锻炼，听音乐，或做一些有兴趣的活动，可以转移注意力。