我们要想有效的丰胸，平常生活中一定要多加运动，运动是最好的丰胸方法，他能够改善血液的循环，从而促进人体的生长发育。也可以通过日常的饮食去进行调理。可以多喝一些木瓜牛奶汤，木瓜猪蹄汤等等，也可以多吃一些木瓜，木瓜具有很好的丰胸效果，也可以多吃一些坚果，海带，豆类品之类的。对于有条件而且有必要的女性朋友，也可以选择手术的方法进行丰胸，这也就是假体隆胸，这种方法很安全，而且效果也会最明显。