根据你的描述，长时间在太阳下暴晒、皮肤过于干燥是影响的因素，平时要注意物理防晒，可以在出行时带口罩、帽子等，也要注意平时对皮肤的保养，在饮食上要注意清淡，或者去正规的医院，请医生开一些淡斑的美白产品。自己也要主动排查，是否是因为化妆品使用不当导致色素沉着，引起色斑的生成。如果需要比较快速的方式，可以选择到医院皮肤科激光去除。