您好，根据您的描述，一般减肥都建议少食多餐加上多运动，但是其效果比较慢，需要长时间的去坚持，如果，您需要快速减肥，比较推荐你去正规的三甲医美整容医院进行超声溶脂进行瘦大腿，这种手术的方法效果比较显著，不需要您长时间的去坚持少食和运动，是一种短时间，见效快的方法，希望可以帮到您，谢谢。
