瘦身只要是长期坚持是一定可以看到效果的，主要就是两方面，一方面就是控制饮食，一方面就是加强锻炼，锻炼的方法很重要，要配合有氧运动和一些局部的训练来达到减脂的目的，饮食方面注意三餐按时吃，每顿只吃八分饱，注意营养搭配，但是不要吃热量过高的食物。
