你好，女性内分泌失调的状况十分常见，女性一旦内分泌失调，就很容易长出色斑跟痘痘，面色也比较暗黄无光。可以通过激素六项来检查是否真的存在内分泌失调，如果存在，建议您主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，同时多参加各种运动锻炼，还要有科学的生活规律，保持正常的生活规律，避免造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染。在专业医生的指导下辅以药物，不要自己随便吃药。希望我的回答能够帮助到您！