有一些效果，但是需要长期的食用，人的胸部主要有两部分组织构成：腺体和脂肪组织。一般来说，腺体的发育要经历两个高峰，一是青春期，二是哺乳期。因为胸部的发育到你这个年龄已经停止了，所以除了丰胸术外，可能只能加强锻炼了，健身改变不了胸的大小，但可以给你一个美丽胸型，多练练上胸把胸肌练紧实些，可以防止乳房下垂，挺起来自然就显得丰满、有精神一些。