首先要注意卫生，不要用手经常触摸刺激，要养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累，不要长时间看电脑，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃高脂肪太油腻的食物。要放松心情不要给自己太大的压，必要地结合化瘀药物调理下，避免感染炎症等。多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢有助于恢复，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如红花、葡萄、香菇、玫瑰花、山药等。