长了黄褐斑首先就是要有一个良好的生活习惯不能熬夜，平时可以适当的锻炼身体，来增加身体的抵抗力。在饮食上要补充一些维生素c和e，维生素c和e它能够阻止体内黑色素的形成，还能够帮助淡斑。外出的时候要做好皮肤的防晒工作，也能够减少黄褐斑的生成。
