你好，建议您一定去正规医院的口腔科进行牙齿的矫正及治疗同时拍口腔曲面断层x光片以及三维ct，并且根据您的检查结果以及临床医生的指导意见，进行合理有效的正畸治疗。还有就是要注意平时的饮食，不要吃辛辣的食物，但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。