鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。每天睡觉前，用热毛巾按摩脸部的两块咬肌几分钟，然后用食指和中指的关节将双手压成拳头形状，在咬肌上慢慢向前按摩。就像一个圆圈一样，按摩可以每天早上15点开始，你可以在后面增加。除了简单的咬肌锻炼之外，每天还可以吃一个薄的面部水果，因为它含有大量的钾，钾是面部咬肌的“终极杀手”。通过在脸上吸收大量钾，咬肌可以逐渐消除。当然如果说我们想进行去除咬肌的话，我们也建议你去正规的医院进行一个面部的微整形手术，可以有效的减掉面部的咬肌，并且这种手术一般不会有什么副作用.