你好,减肥是一个长期的过程,建议你还是要坚持才能够会有一些效果的,而且也是一个综合的因素,在平时的时候还是要做到坚持进行一些体育锻炼,每天坚持20~30分钟,而且在饮食当中要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果