你好，根据你所描述的症状出现龋齿等，一定要尽早治疗，只有尽快的治疗，防止龋洞加深增加治疗的难度，造成牙齿不保的现象。平时一定要保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙饭后漱口，定期到口腔科洁牙等。出现龋齿，一定要尽早针对性的治疗，有时间多到户外活动，增强自身的免疫力。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。