减肥瘦身是一个长期的过程，不是一蹴而就的，过度节食减肥对身体是有一定损伤的，减肥过程中也应该保证身体正常的营养需求，减肥过程中主要是健康饮食为主，加强对营养物质的摄入，同时注意多喝一些水，多运动多锻炼。尽量做到低盐低脂低钠饮食，但是不应该过度减肥。
