在痛经的时候可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，具有很好的安定神经的作用，可以减轻腹痛。可以吃苹果，苹果中的植物雌激素有助于平衡激素水平，防止激素紊乱，还可以吃一些樱桃红枣，红枣不但可以养血安神，对气血虚弱也有很显著的效果。还可以吃榴莲，榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体质偏寒，怕冷的女性。