一分蜂蜜加三分面粉，搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷3遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以），一个星期最多做两次，一般做5~6次后，就有可能会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头、乳晕偏黑，就要做10几次，效果会好一些。不可以不加面粉只用蜂蜜，面粉是去除黑色素的，没有面粉或者没有蜂蜜都没法起到去黑效果；不能不热敷直接洗澡，这一点是要注意的。