颞颌关节紊乱症，英文简称TMD没有出现疼痛或张口受限的情况那么症状较轻，不会有什么大碍建议改变咀嚼习惯，两侧一起咀嚼，如果一开始不习惯可以先从中间牙齿开始，就是练习用门牙咀嚼，细嚼慢咽平日可用毛巾多做热敷，在耳后关节处做简单按摩。。这个属于松了...没事的...我练播音的..每天早上练声..练了几年..也是这样的，松了，不碍事