可以吃些水果猕猴桃内含有大量的维C，能够阻碍体内黑色素的成长，有助于自己的皮肤更加光泽明亮。番茄不论是美白效果，还是减肥效果，都是非常明显的，番茄里面含有碳水化合物和蛋白质，能够抗氧化，所以没事的时候多吃点番茄。柠檬含有丰富的维生素C，能够减缓衰老，祛斑美白，能够促进体内新陈代谢，软化血管的作用，每周坚持喝点柠檬汁，会发现自己的皮肤越来越白。黄瓜美容在乡下也是非常的火热，黄瓜里面维生素E、C、B2等等，没事的时候把黄瓜切成片状，敷在脸上，每周3次即可。荔枝含糖、维生素C，营养比较丰富，但是荔枝比较容易上火，所以经常上火的人应该少吃，可以吃其他的