病情分析：健康指导：体重增加和减轻的本质是看你的日常饮食能量摄入和你的能量消耗之间的关系，当摄入量大于你的消耗时你的体重开始增加，反之体重开始减轻；最健康有效的减肥方式是通过适量控制能量摄入以及多进行有效运动锻炼来进行，这样减肥最健康而且不易反弹；不建议通过其他方式来进行那样可能容易反弹而且不利于健康；管住嘴迈开腿坚持下去你会健康瘦下去